mardi 13 janvier 2015
اخترنا لكم تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.
(1)
إحصاء الحروف
إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدء(ي) بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.
(2)
القراءة المنعكسة
إقرأ مقال من “الجديدة” من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا
(3)
تمرين تقوية الذاكرة
هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط)”. اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد: “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال). وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.
(4)
سماع الكلمات وإحصائها
هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.
بقلم خليل
خليل 20 سنة ، مدون مغربي مهووس بجديد التكنولوجيا ، مهتم بالحماية المعلوماتية و خبير في مجال تطوير المواقع ، أنشأت هذه المدونة لأشارك الناس خبرتي المتواضعة . تقبلوا تحيـاتي.
